Блог

Как правильно сочувствовать

Чтобы случайно не сказать другим так же неприятно, как кто-то когда-то сказал нам, давайте освоим формулу выражения сочувствия. Ведь в нужный момент иногда просто нет слов, мы теряемся или говорим бессмысленную банальность.

Формула до смешного проста.

Те из вас, кто свободно выражают сочувствие, пожмут плечами “Конечно, а как же иначе?”

Но лично для меня она в свое время была открытием. И принесла немало облегчения, кстати сказать.

  • Универсальная формула потому и универсальна, что она подходит под любые ситуации, в которых нужно выразить сочувствие.
  • Но не забывайте, что с любым универсальным продуктом наилучший результат достигается тогда, когда вы чуть-чуть допиливаете болванку лобзиком под конкретные цели – добавляете от себя что-то уместное и подходящее именно к этому моменту.

В шутливом виде формула сочувствия выглядит так:

“Ах, ты мой бедный котик! Ах, какие они… (тут по сценарию идет обсценная лексика)!”

После того, как вы подберете свое любимое слово для обозначение “их” и вволю поупражняетесь в произнесении, можете читать научное объяснение этой формулы ниже.

Часть 1, “бедный котик”:

В реальной жизни это может звучать “как же тебе было плохо”, “какой стресс”, “какой кошмар”, “я даже не могу себе представить, через что тебе приходится проходить” и так далее. Англичане, кстати, на любую жалобу автоматически выдают Oh, it must have been so stressful! – такое впечатление, что это у них на подкорке зашито.
Этой фразой вы признаете чувства собеседника (психологи называют это валидизацией). Вы показываете, что он имеет право на свои чувства, что вы их разделяете, что он не один, и что вы в такой ситуации чувствовали бы то же самое.

Ощущение одиночества усугубляет любое переживание. Ощущение, что я с кем-то – любое переживание облегчает.

Часть 2, “ах они …🤬”:

В реальной жизни это может звучать “как же они могли так поступить”, “это так несправедливо”, “вот это …” и так далее. Можно даже повторить то, как их назвал собеседник.

Тут у нас опять валидизация из первой части. Так хороша, что не грех и повторить.

Не стоит оправдывать “их”, по крайней мере, в данный момент. Если удержаться сложно, просто игнорируйте вторую часть и используйте “мой бедный котик” многократно.

Иногда «их» нет, тогда – только “бедный котик”.

Заметили хитрость? Для выражения сочувствия почти не нужно говорить. Нужно только слушать и поддакивать. Сочувствие не в словах, а в действии.

Одна моя добрая знакомая владеет этой формулой в совершенстве.

Она даже уже не заменяет слова, когда я ною – так и зовет меня бедным котиком, а “их” кроет матом. Через три повтора мы обе начинаем ржать, а стресс как рукой снимает.

Как вам формула? Попробуете применить?